20000步卡路里

2023年4月27日 — 对于年龄比较大的人群，如果体重也比较重，走路较慢，有可能走路20000步消耗的热量比较少，通常为300大卡左右。建议结合自身的实际情况，尽量地提高走路的 ...

2019年3月4日 — 郭彥良以運動角度分享，「一天分散的一萬步，倒是比不過集中在20分鐘內的4000步！」且有研究實測，每天快走10分鐘效果遠勝走1萬步，並對降低糖尿病 ...

2023年6月8日 — 根據這些訊息，你可以計算出，以4英裡/小時的步行速度，每天走20000步，125磅的人可以燃燒675卡路裡，155磅的人可以燃燒835卡路裡，而185磅的人可以 ...

2023年7月20日 — 但如果每天能走20000 步，就能消耗約990 卡路裡。體重在220 到300 磅之間的超重者走20000 步可以消耗1100 到1500 卡路裡。作為參考，2000 到2500 卡路裡是 ...

專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。走到13,000步以上就可訓練到心肺耐力，15,000步~20,000步促進 ...

一般情况下，8000步一般需要90分钟，走路一个小时需要消耗255大卡，每分钟消耗4.25大卡，所以8000步需要消耗400卡路里左右。消耗活动如下：1、较轻体力活动：平均每小时 ...

20000步大约能消耗480-600千卡的热量，相当于2个100g面粉做的大馒头的热量。正常不减肥的人每天需要摄入1800～2000千卡，走路所消耗的热量约相当于总摄入热量的七分之一。

你會在10000步中燃燒多少卡路里？ 你可以用你的計步器來計算你的卡路里消耗行走 。 每步的卡路里將取決於你的體重和身高。 一個典型的平均身高160磅的人每1000步就會 ...